¿Hablamos?
Hablemos del Síndrome Premenstrual

Hablemos del Síndrome Premenstrual

El Síndrome Premenstrual, o más conocido por sus siglas SPM, se define como un amplio rango de síntomas que empiezas durante la segunda mitad del ciclo menstrual (es decir durante la fase lútea) hasta la aparición del primer o segundo día de menstruación. Actualmente, no se han detectado las causas exactas que provocan este abanico de síntomas; aunque todo apunta que las hormonas tienen un papel importante. leer más
Cuidando tus articulaciones des de tu interior con Purezza

Cuidando tus articulaciones des de tu interior con Purezza

¿Cuántas veces hemos sentido molestias o alguna lesión articular a la hora de practicar ejercicio? Las posibles causas que podemos encontrar es un exceso de ejercicio físico, no haber calentado de manera correcta antes del entrenamiento; o, incluso un mal entrenamiento. leer más
¿Sabes como conseguir un bronceado saludable?

¿Sabes como conseguir un bronceado saludable?

Las temperaturas están empezando a subir y cada vez estamos más cerca de el verano. Por lo tanto, ya empieza a ser frecuente nuestra exposición al sol con la finalidad de buscar un bronceado. ¿Sabes que alimentación has de llevar a cabo para potencias tu bronceado? ¿Sabes que es un bronceado saludable? leer más
Amenorrea Hipotalámica y Ciclo Mentrual

Amenorrea Hipotalámica y Ciclo Mentrual

La ausencia del período, o amenorrea, es una señal de alarma en el cuerpo de la mujer. El cuerpo está indicando que algo no está funcionando como debería. EL proceso de ovulación, no solo tiene fines reproductivos; es decir, es un proceso esencial y su ausencia puede desarrollar en problemas de salud en el futuro (osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer etc.) leer más
¿Por qué incluir Antioxidantes en tu dieta?

¿Por qué incluir Antioxidantes en tu dieta?

Los antioxidantes, como su propio nombre indica, son moléculas capaces de evitar la oxidación celular neutralizando a los radicales libres que se forman en nuestro organismo. ¿Y qué son los radicales libres? Son compuestos químicos que se producen como resultado de las múltiples reacciones biológicas que ocurren en nuestro cuerpo durante el día y en concentraciones elevadas resultan dañinos para nuestras células. Por esta razón es fundamental disponer de una buena protección antioxidante. leer más
Alimentación en la Hipercolesterolemia o Colesterol Alto

Alimentación en la Hipercolesterolemia o Colesterol Alto

El colesterol es un lípido de la familia de los esteroides muy importante para nuestro organismo. Esta molécula proviene de los alimentos que ingerimos en nuestra dieta; además del formado en el hígado. Como se trata de un lípido, el colesterol necesita de una lipoproteína para poder circular por medio acuoso; como es el caso de la sangre. leer más
La vitamina D y sus beneficios para la salud

La vitamina D y sus beneficios para la salud

Como ya sabrás, la vitamina D es una vitamina liposoluble fundamental para mantener la salud musculoesquelética y prevenir la osteoporosis y otros problemas relacionados con la densidad ósea. Sin embargo, las últimas evidencias muestran que tiene funciones más allá de los huesos y que tiene un papel considerable en el sistema cardiovascular, en los procesos autoinmunes, en la protección contra infecciones, en la diferenciación celular… etc. Por ello, en las últimas décadas se ha considerado más una prohormona que una vitamina debido a sus mecanismos de acción y su involucración en prácticamente todos los órganos y sistemas del organismo. leer más
La importancia de una buena dieta en la Endometriosis

La importancia de una buena dieta en la Endometriosis

La endometriosis se trata de una patología ginecológica, benigna, crónica, inflamatoria y hormono-dependiente caracterizada por la presencia de tejido endometrial fuera del útero (trompas de Falopio, ovarios, pleura, recto, intestino… incluso se ha visto algún caso aislado en el cerebro) causando dolores fuertes en la menstruación, dolor pélvico, inflamación e incluso se ha observado casos de infertilidad; siendo esta la tercera causa de infertilidad en la mujer. Las manifestaciones clínicas dependerán de la zona en donde se encuentre el tejido endometrial; también puede darse el caso de no presentar sintomatología alguna. leer más
Dieta Rica en Fibra para combatir el Estreñimiento

Dieta Rica en Fibra para combatir el Estreñimiento

¿Sufres o has sufrido de estreñimiento? ¿Quieres mantener con regularidad tu tránsito intestinal y no sabes cómo empezar?. Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas empezar a mejorar tu calidad de vida a través de la buena alimentación y de hábitos saludables. leer más
La Creatina y el entrenamiento de fuerza

La Creatina y el entrenamiento de fuerza

Seguramente hayas oído hablar de la Creatina y sus beneficios en la función y ganancia muscular. Si te interesa saber más y no solamente en el ámbito deportivo, este post es para ti. leer más
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