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Las temperaturas están empezando a subir y cada vez estamos más cerca de el verano. Por lo tanto, ya empieza a ser frecuente nuestra exposición al sol con la finalidad de buscar un bronceado. ¿Sabes que alimentación has de llevar a cabo para potencias tu bronceado? ¿Sabes que es un bronceado saludable?
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La ausencia del período, o amenorrea, es una señal de alarma en el cuerpo de la mujer. El cuerpo está indicando que algo no está funcionando como debería. EL proceso de ovulación, no solo tiene fines reproductivos; es decir, es un proceso esencial y su ausencia puede desarrollar en problemas de salud en el futuro (osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer etc.)
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Los antioxidantes, como su propio nombre indica, son moléculas capaces de evitar la oxidación celular neutralizando a los radicales libres que se forman en nuestro organismo. ¿Y qué son los radicales libres? Son compuestos químicos que se producen como resultado de las múltiples reacciones biológicas que ocurren en nuestro cuerpo durante el día y en concentraciones elevadas resultan dañinos para nuestras células. Por esta razón es fundamental disponer de una buena protección antioxidante.
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El colesterol es un lípido de la familia de los esteroides muy importante para nuestro organismo. Esta molécula proviene de los alimentos que ingerimos en nuestra dieta; además del formado en el hígado. Como se trata de un lípido, el colesterol necesita de una lipoproteína para poder circular por medio acuoso; como es el caso de la sangre.
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Como ya sabrás, la vitamina D es una vitamina liposoluble fundamental para mantener la salud musculoesquelética y prevenir la osteoporosis y otros problemas relacionados con la densidad ósea. Sin embargo, las últimas evidencias muestran que tiene funciones más allá de los huesos y que tiene un papel considerable en el sistema cardiovascular, en los procesos autoinmunes, en la protección contra infecciones, en la diferenciación celular… etc. Por ello, en las últimas décadas se ha considerado más una prohormona que una vitamina debido a sus mecanismos de acción y su involucración en prácticamente todos los órganos y sistemas del organismo.
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La endometriosis se trata de una patología ginecológica, benigna, crónica, inflamatoria y hormono-dependiente caracterizada por la presencia de tejido endometrial fuera del útero (trompas de Falopio, ovarios, pleura, recto, intestino… incluso se ha visto algún caso aislado en el cerebro) causando dolores fuertes en la menstruación, dolor pélvico, inflamación e incluso se ha observado casos de infertilidad; siendo esta la tercera causa de infertilidad en la mujer. Las manifestaciones clínicas dependerán de la zona en donde se encuentre el tejido endometrial; también puede darse el caso de no presentar sintomatología alguna.
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¿Sufres o has sufrido de estreñimiento? ¿Quieres mantener con regularidad tu tránsito intestinal y no sabes cómo empezar?. Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas empezar a mejorar tu calidad de vida a través de la buena alimentación y de hábitos saludables.
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Seguramente hayas oído hablar de la Creatina y sus beneficios en la función y ganancia muscular. Si te interesa saber más y no solamente en el ámbito deportivo, este post es para ti.
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Cada vez somos más conscientes de que nuestro ritmo de vida nos está pasando factura. Cuando se llega a un punto en el que el estrés diario pasa a ser habitual y normal, es cuando debemos parar y buscar herramientas para reconducir nuestros hábitos hacia un día a día más saludable. Si te cuesta gestionar el estrés o padeces insomnio o ansiedad, este post es para ti.
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El proceso inflamatorio es una respuesta fisiológica normal y necesaria para que un tejido dañado sea sanado. La inflamación crónica es una inflamación que puede darse sin ningún tejido dañado y no termina cuando debería terminar. Puede ser causada por infecciones que no desapareces, por ataques del sistema inmunitario o por la obesidad. Este tipo de inflamación puede dañar nuestro ADN y provocar enfermedades como el cáncer; suele durar más de 15 días.
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